一年のサイクルでいうと、 夏場には弱含みで、秋口には戻ってきて、冬から春で伸ばすって感じです。 夏は生きていくのがやっとなので（笑）、 トレーニングは無理せず続けていくことを第一に考える。 涼しくなって、体力に余裕ができてくると、 少しづつ負荷…

こんにちは、キャメルです。 先日、トレーニングの近況って記事を書いたんだけど、 やっぱり「歩き」が足りないよなあ！って思っています。 camel-syuukatu.net 朝方に切り替えているんだけど、 頭はそれなりの動くんだけど、（まあ、凡人なのでそれなりです…

こんにちは、キャメルです。 今日は昨今のトレーニング近況です。 一年のサイクルでいうと、 秋冬で難易度を上げていき、 春はそれを維持、 夏は、少し難易度を下げて継続重視です。 自分の場合、運動はウォーキングと筋トレですね。 ウォーキングはわんこの…

こんにちは、キャメルです。 今日は歯医者に行ってきました。 半年に一度の歯の定期健診です。 2時間かけて歯の検査と歯石取り… すっきりとはするんですが、まあ、疲れます。 歯科衛生士さんと歯のケアについてよもやま話をしたのですが、 それも含めて、現…

こんにちは、キャメルです。 昨年の８月の事です。 生まれて初めて「帯状疱疹」を患いました。 実体験をもとに、その経過と対処法を書いてみます。 東京豊中病院HPより引用 発症 昨年６月の盆前、墓掃除に行った時の事です。 朝早くに行ったけど、すでにカン…

こんにちは、キャメルです。 毎日暑い日が続いてます。 昔は暑いの大好きだったのですが、近年はダメですね。 老化と猛暑 内憂外患です。 リタイアもんなので、 暑い～！って一日中寝てたって誰も文句は言わないのですが、そうもいきません。 自堕落に過ごし…

こんにちは、キャメルです。 今日は昔取った杵柄（きねづか）漢方の話です。 自分ではいくつか使ってるんだけど、 その中から、シニアにおすすめなものを３処方選んでみました。 筋肉痛・イライラ・夏バテ 漢方薬は能書を見ただけじゃあ分からないです。 例…

こんにちは、キャメルです。 ご同輩の方々は体鍛えてるんでしょうかね？ ウォーキングして人はよく見かけます。 自分もわんこの散歩で一日1時間くらい歩いています。 結構速足で起伏のあるコースを歩いているので頑張ってるほうです。 それだけじゃあ物足り…