一年のサイクルでいうと、 夏場には弱含みで、秋口には戻ってきて、冬から春で伸ばすって感じです。 夏は生きていくのがやっとなので（笑）、 トレーニングは無理せず続けていくことを第一に考える。 涼しくなって、体力に余裕ができてくると、 少しづつ負荷…